Disminuir el estrés lavando los platos

¡Quién lo diría! Después de un agitado día de trabajo, nada mejor que lavar los platos para relajarnos ¿Lo puedes creer? Yo sí creo que se puede disminuir el estrés lavando los platos. Y seguro que tú también vas a coincidir conmigo después de saber esto:

Disminuir el estrés lavando los platos

Disminuir el estrés lavando los platos

Seguro te ha pasado que llegas a tu casa después de un largo día de actividades y te das cuenta que quedan cosas por hacer. Preparar el almuerzo del día siguiente es una de ellas y, además, fregar las cosas que ensuciaste mientras cocinabas. Hasta ahora todo parece terrible ¿cierto?, pero nada, no queda de otra, si cocinaste, tienes que fregar. Así que te colocas tu delantal, pones música de tu preferencia y manos a la obra. ¡Oh!, hasta te relajaste y ni cuenta te diste.

Son muchas las tácticas utilizadas para relajarnos y liberar el estrés acumulado: ir al gimnasio, abrir una botella de vino, ver nuestra serie favorita, sacar a pasear a nuestra mascota y fregar los platos. Así como lo lees, fregar los platos, según un estudio hecho por la Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida (EE.UU.), está entre las cosas más relajantes que podemos hacer.

Experimento lavando platos

Entérate que cuando lavamos los platos centramos nuestra atención en la calidez del agua, en la textura de la vajilla y hasta en el olor del jabón que utilizamos, todas estas sensaciones pueden desencadenar un estado de ánimo positivo.

Esta es la conclusión del experimento que llevaron a cabo con 51 estudiantes universitarios a los que se les pidió que lavaran los platos a lo largo de un día. Los resultados no se hicieron esperar.

Los integrantes del estudio, según información que aparece en la página muyinteresante.es, “fueron divididos en dos grupos: al primer grupo se le pidió que leyera un pasaje descriptivo sobre cómo fregar los platos antes de hacerlo y al otro grupo se le pidió que leyera un texto descriptivo en el que la clave se centraba en la importancia de concentrase en la tarea de lavar los platos. Tras evaluar su estado de atención, el grupo que se había centrado (y concentrado) en lavar los platos y lo que rodeaba a esa tarea, experimentó un estado mental más positivo que el grupo de control: hubo una reducción del 27% del nerviosismo y un aumento del 25% de la inspiración”.

El coautor de este estudio, Adam Hanley, comenta y explica qué lo motivó a realizar esta investigación. La razón fue su interés en las actividades de la vida cotidiana y en cómo estas podrían utilizarse para promover un estado consciente y, por tanto, aumentar la sensación general de bienestar.

Porqué lavar los platos disminuye el estrés

Una vez terminado el estudio, los investigadores concluyeron que al lavar los platos la atención se concentra solo en esta actividad. Esta concentración nos obliga a omitir pensamientos negativos y a evitar distracciones. Esto hace que nuestro nivel de ansiedad y estrés disminuya.

Otro beneficio de lavar la vajilla es la reducción del riesgo de depresión y además su contribución a mejorar la calidad del sueño.

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